Como la mayoría de los hombres, probablemente quieras una piel suave y sin imperfecciones. A medida que pasan los años, la piel sana se vuelve cada vez más difícil de retener. Afortunadamente, hay ayuda disponible.
Consulte los siguientes ocho consejos para mantener una piel joven y vibrante a pesar del paso del tiempo.
Come alimentos saludables
Cada centímetro de tu cuerpo se ve afectado por lo que pones en él. Su piel requiere muchos nutrientes, que se obtienen principalmente de los alimentos.
Por lo tanto, coma una buena dieta con muchas proteínas magras, verduras frescas y frutas, pero relativamente pocos alimentos grasos o procesados.
Bebe agua
La piel necesita hidratación para tener elasticidad y fuerza. Las células de la piel individuales requieren mucha agua para filtrar las sustancias dañinas y procesar los nutrientes críticos a través de las paredes celulares.
Las toxinas y los desechos metabólicos permanecerán en su piel si no consume suficiente agua, así que beba más.
Hidratar
La superficie de tu piel también necesita humedad. La piel seca debe tratarse con una buena crema hidratante a diario.
Si tiene problemas con el acné y los brotes, elija un humectante que no sea demasiado graso. Mantenga las cosas simples, ya que usar demasiados productos puede hacer más daño que bien.
Sea amable
Tratar tu piel con dureza es dañino. Puede parecer una buena idea frotar la piel vigorosamente, pero los jabones fuertes eliminan las capas beneficiosas de aceite.
Del mismo modo, bañarse en agua tibia en lugar de muy caliente mantendrá su piel en mejores condiciones. Al afeitarse, vaya con el grano de la piel y use una navaja limpia y crema o gel de afeitar.
Si tiene acné, no se meta con él: las espinillas pueden provocar hinchazón, infección e incluso cicatrices.
No te toques la cara
Tu rostro es especialmente sensible a la suciedad y los aceites, que obstruyen los poros y provocan brotes. Desafortunadamente, las manos de la mayoría de las personas no están muy limpias, así que absténgase de tocarse la cara tanto como pueda.
Mantén tu cabello fuera de tu cara también.
No fume
Fumar es tan malo para la piel como para el resto del cuerpo. Su piel se verá arrugada y envejecida si fuma con regularidad.
Parte del problema es que fumar estrecha los vasos sanguíneos que transportan nutrientes vitales y oxígeno a la piel.
Además, fumar daña el colágeno y la elastina, dos proteínas estructurales que preservan la fuerza y la elasticidad de la piel al ayudar a mantener unido el tejido conectivo.
Proteja su piel del daño solar
El sol puede permitir que exista vida, pero sigue siendo malo para tu piel. La luz solar daña la piel, haciendo que envejezca y se arrugue más rápido. Peor aún, la probabilidad de cáncer de piel aumenta con los rayos ultravioleta.
Puede pensar que se ve mejor con un bronceado, pero se arrepentirá más tarde.
Use protector solar cada vez que esté expuesto al sol durante un tiempo prolongado y aplique otra capa cada pocas horas. Lo mejor es usar protector solar con un FPS de 30 o más.
Los sombreros y otras prendas protectoras tampoco son una mala idea. Si tiene tiempo, consulte esta publicación sobre cómo los hombres mayores luchan contra los signos del envejecimiento .
Viva bien
Un cuerpo fuerte y saludable también da como resultado una piel mejor. Dormir lo suficiente ayuda a su cuerpo a producir colágeno, mientras que el ejercicio ayuda a la circulación. Una circulación mejorada significa nutrientes y oxígeno adicionales para su piel.
Mientras tanto, cuanto menos estrés, mejor será tu piel. La tensión y la ansiedad pueden desencadenar brotes y acné, o empeorar afecciones de la piel como el eccema.
