Dolor de nalgas
El síndrome del piriforme es una afección en la que el músculo piriforme, situado en la región de las nalgas, sufre espasmos y provoca dolor en las nalgas. El músculo piriforme también puede irritar el nervio ciático cercano y causar dolor, entumecimiento y hormigueo a lo largo de la parte posterior de la pierna y hasta el pie (similar al dolor ciático).
Cualquiera de los problemas anteriores, o una combinación de ellos, puede afectar al músculo, provocando dolor en las nalgas, y puede afectar al nervio ciático adyacente (provocando dolor, hormigueo o entumecimiento en la parte posterior del muslo, la pantorrilla o el pie).
El síndrome del piriforme suele diagnosticarse mediante un proceso de descarte de otras posibles afecciones que puedan estar causando los síntomas del paciente, como una hernia discal lumbar o una disfunción de la articulación sacroilíaca.
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El dolor de glúteos es literalmente un dolor que se siente en la parte posterior. Como muchos de nosotros tenemos trabajos sedentarios y unas nalgas que pueden ser unas cuantas tallas más grandes, el tejido blando que rodea los huesos de la tuberosidad isquiática está comprimido. La tuberosidad isquiática es la parte hinchada o el ensanchamiento del hueso en la parte frontal del isquion, el más bajo de los tres huesos principales que componen cada mitad de la pelvis. Como punto de fusión del isquion y el pubis, se une a varios músculos y soporta el peso del cuerpo cuando uno está sentado.
Cuando nos sentamos, nuestras nalgas suelen descansar sobre la tuberosidad isquiática. La causa más común de dolor en la línea de las mejillas en la zona de los glúteos es la debilidad en las estructuras que atacan a la tuberosidad isquiática. El dolor y la sensibilidad en los glúteos sobre la tuberosidad isquiática se conoce en la jerga médica tradicional como bursitis isquiática. La bursitis es una inflamación de la bursa, los sacos llenos de líquido que permiten que los tendones y los músculos se deslicen sobre los huesos. La verdadera bursitis no sólo es extremadamente rara, sino que es tan dolorosa que cualquier presión sobre la bursa implicada haría que el individuo afectado se «golpeara el techo» literalmente. En otras palabras, la mayoría de los dolores de nalgas no son verdaderas bursisits, sino que se deben a una lesión de ligamentos y/o a una debilidad en la zona.
Síndrome del glúteo profundo
El dolor en la región de los glúteos, también conocido como cadera posterior, es comúnmente tratado en la sala de tratamiento de Fisioterapia. Aunque hemos utilizado un juego de palabras en el título, en realidad no es un asunto de risa, y cualquiera que haya tenido dolor de glúteos le dirá lo incómodo que puede ser.
El piriforme es un músculo pequeño y plano situado en la parte profunda del glúteo (debajo de las nalgas). Curiosamente, en el 85% de las personas el nervio ciático discurre junto al músculo, pero en el 15-17% de nosotros el nervio ciático atraviesa el músculo, lo que puede explicar que algunas personas sean más susceptibles de padecer el síndrome del piriforme.Se agrava al sentarse, al ejercer presión sobre la región de las nalgas (por ejemplo, al llevar una cartera en el bolsillo trasero), al conducir y al subir una cuesta.El dolor puede situarse localmente en la nalga o también puede remitirse a la pierna (en el patrón del nervio ciático).
El músculo isquiotibial se une al hueso del asiento mediante un tendón, llamado isquiotibial proximal o isquiotibial alto. El dolor se produce normalmente en la región inferior de la nalga y empeora al sentarse, al inclinarse hacia delante, al caminar en pendiente o al estirar el músculo isquiotibial. Este dolor puede comenzar a veces después de haber corrido más, haber subido una cuesta o ser nuevo en el deporte. El músculo isquiotibial proximal también puede resultar problemático después de pasar mucho tiempo sentado o conduciendo.
Síntomas del síndrome de Piriformis
Tener un dolor literal en el trasero no es una experiencia divertida; puede hacer que caminar, sentarse y dormir sea difícil e incómodo. Es algo que uno querría que desapareciera lo antes posible, pero a veces, sin saberlo, agravamos el problema al intentar estirar la zona lesionada. Hay un nombre especial para este tipo de prácticas: anga bangha. Básicamente significa que quieres hacer algo bueno pero acabas haciéndote daño. Hoy exploraremos tres tipos de dolor en el trasero y cómo puedes evitar que tu práctica sea anga bangha.
Hace muchos años me preparaba para una competición de fitness y mi rutina incluía un split. Un día, siendo joven y tonta, me metí en el split nada más empezar y oí «Crrkkhh» en la parte inferior de mi nalga derecha. «Hmm, pensé, eso no sonó muy bien». Conseguí salir del split, pero acabé cojeando durante un par de semanas y lidiando con el dolor en el trasero durante meses después.
Localización: Es el dolor que experimentas justo en el pliegue de la nalga en la parte posterior del muslo. Puede dar problemas al caminar, pero se acentúa especialmente cuando te inclinas hacia delante con las piernas estiradas.
