Hierbas y especias que reducen el colesterol
La hipercolesterolemia se produce cuando hay demasiado colesterol en la sangre. No es una enfermedad como tal, sino una alteración metabólica. El colesterol elevado en la sangre se debe a un aumento de la cantidad de las llamadas lipoproteínas, partículas que transportan el colesterol en el torrente sanguíneo. Hay dos tipos principales de colesterol: el colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad) y el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad). La hipercolesterolemia suele significar niveles elevados de colesterol total en sangre o de colesterol LDL con niveles normales o bajos de colesterol HDL.
Las personas con hipercolesterolemia tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades de las arterias coronarias, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Las hierbas medicinales chinas se han utilizado y estudiado habitualmente como agentes reductores del colesterol. Para evaluar los efectos de diversas formulaciones herbarias (incluidas las hierbas individuales, las medicinas chinas patentadas y las mezclas de diferentes hierbas) para tratar la hipercolesterolemia, esta revisión examinó 22 ensayos controlados aleatorios de cinco medicinas herbarias chinas diferentes. Los ensayos tuvieron una duración de uno a seis meses (promedio de 2,3 meses) y contaron con 2130 participantes. No hubo datos sobre eventos cardiovasculares y muerte por cualquier causa. Un ensayo informó sobre el bienestar (sin diferencias significativas) y los costes económicos. No se observaron eventos adversos graves. Las pruebas disponibles indican que varias hierbas medicinales mostraron algún efecto de reducción del colesterol. Sin embargo, debido a las considerables limitaciones en la calidad de los ensayos incluidos, se requieren estudios adicionales de mayor calidad y rigurosamente realizados antes de llegar a conclusiones seguras sobre los efectos de las hierbas medicinales chinas para la hipercolesterolemia.
Lo que reduce el colesterol rápidamente
Entonces, ¿cómo trata la medicina tradicional china (MTC) de restaurar un cuerpo obstruido por el colesterol? El objetivo principal es deshacer los bloqueos en el flujo de energía, o qi, al tiempo que se estimula el flujo sanguíneo en los sistemas afectados para restablecer sus funciones naturales.
La acupuntura se ha convertido en una técnica popular para tratar una serie de enfermedades, y tiene numerosos beneficios para el bienestar general. Las agujas se insertan en la piel en puntos concretos para promover el flujo de sangre y qi (esencia vital).
El médico Zhang Rui Fen, de Eu Yan Sang, una conocida marca de MTC en Asia, explica que, en casos de colesterol alto, se estimulan los puntos de acupuntura asociados a las redes del estómago y el bazo. Si usted es de los que se dedican al bricolaje, quizá le interese saber que hay tres de estos puntos de acupuntura que se encuentran en la pierna [véase el recuadro], «y puede masajearlos regularmente para estimularlos», dice el médico Zhang.
La acupuntura puede incluso ayudar a perder peso, lo cual es beneficioso cuando se trata de colesterol alto. Recientemente, han surgido pruebas que relacionan la acupuntura de la oreja con la pérdida de peso, concretamente de la grasa abdominal. Los ensayos clínicos realizados en 2013 en la Universidad Kyung Hee de Corea del Sur muestran que la estimulación de estos puntos de acupuntura en la oreja ayudó a los pacientes a regular su hambre y provocó una pérdida de peso.
Alimentos naturales para reducir el colesterol
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Muchas personas con colesterol alto buscan diversas formas de reducir sus niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocidas como «colesterol malo», porque son un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las hierbas y los suplementos con propiedades «reductoras del colesterol» son algunas de las opciones que pueden considerar.
Este artículo explica por qué el colesterol es un problema de salud y qué hierbas y suplementos pueden ayudar a reducir el colesterol «malo» y aumentar el «bueno». También examina otras formas de reducir el colesterol alto y el riesgo general de padecer enfermedades cardíacas.
El colesterol es un tipo de grasa cerosa que produce el hígado o que se absorbe de los alimentos. El cuerpo lo necesita porque es un componente clave de las células. También es necesario para producir hormonas y algunos fluidos digestivos.
Formas naturales de reducir el colesterol
El colesterol es vital para nuestras hormonas y nuestras membranas celulares, para la reparación de tejidos y la síntesis de vitaminas. Tanto el colesterol alto como el bajo están relacionados con las enfermedades. En el caso del colesterol «alto», se cree que lo más molesto son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) oxidadas (dañadas), conocidas como colesterol «malo». Los factores que contribuyen a la oxidación de las LDL son: una dieta rica en grasas trans (dulces de panadería, alimentos fritos), un exceso de aceites omega-6 (la mayoría de los aceites vegetales) y un nivel inadecuado de omega-3 (aceites de pescado y linaza), un consumo elevado de azúcar, el tabaquismo y una diabetes mal controlada.
La mayor parte del colesterol de nuestro cuerpo lo fabrica nuestro organismo. El colesterol en la dieta sólo eleva moderadamente los niveles de colesterol (y sólo en personas susceptibles). Más problemática es una dieta con alto contenido en grasas saturadas, grasas trans y azúcar, ya que, junto con la inflamación, fomentan la producción natural de colesterol.
La carne y los lácteos son las principales fuentes de grasa saturada y colesterol. Los huevos es mejor comerlos cada dos días, o saltar la yema (la parte rica en colesterol) cada dos días. El coco es especialmente rico en grasas saturadas; hay información de que el coco puede aumentar el HDL (conocido como el colesterol «bueno»), pero se desconocen los efectos a largo plazo, por lo que es mejor mantener un consumo moderado o bajo.
