Hojas de trabajo del hospital
Cuando decides hacerte socio de Best Body, te enseñamos qué hacer, cómo hacerlo y por qué lo haces. Después de unas cuantas sesiones con un entrenador privado experto, te sentirás cómodo haciendo ejercicio por tu cuenta. Pero no te preocupes, siempre estaremos cerca si tienes preguntas.
La afiliación funciona mes a mes. No hay cuotas de inscripción ni de cancelación. Empieza y termina cuando quieras. ¿Y lo mejor? Nuestras tarifas son las más competitivas de todo el centro de la ciudad.
En Best Body Fitness, vemos a todos como parte de un gran equipo. Y cuando trabajas con un equipo, puedes hacer grandes cosas. Apúntate a cualquiera de nuestras clases especializadas, dirigidas por instructores expertos. Ven a nuestras clases de nutrición. Participa en nuestros eventos sociales regulares. Todo está incluido en tu cuota.
Es muy interesante conocer las preferencias de otras personas sobre los gimnasios. Si tuviera que elegir algo concreto de un gimnasio para decir que es bueno, sería un plan de entrenamiento específico para cada socio. Gracias
Para mí lo que más me gusta de ir al gimnasio aparte de ganar músculo y mantener mi cuerpo sano es que me da la energía y me motiva para hacer mis tareas durante el día, me aleja de la pereza y la procrastinación.
Esl en el gimnasio
Tanto si estás entrenando para correr una carrera de 10 kilómetros como si intentas perder 5 kilos, llévate las plantillas de salud de Microsoft. Una plantilla de salud te ayuda a controlar tu progreso y te hace responsable de tus objetivos. Elige una plantilla de entrenamiento de Excel para hacer un seguimiento de tus minutos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza y calcular las calorías quemadas con cada entrenamiento. Prueba un registro de fitness para introducir nuevos ejercicios o rutinas. Un registro de pérdida de peso es otra plantilla de fitness útil, especialmente para las personas que necesitan un poco más de apoyo. Ver cuántos kilos has perdido en forma de gráfico colorido puede ser un verdadero motivador. Para obtener una imagen más detallada de tu salud, selecciona una plantilla de fitness que calcule el IMC y la grasa corporal, o una plantilla de salud para hacer un seguimiento de tu presión arterial y tus niveles de glucosa. Incluso puedes utilizar una plantilla de entrenamiento en Excel para medir tu consumo de azúcar, carbohidratos y fibra.
Vocabulario de gimnasia pdf
Este registro de entrenamiento imprimible se centra en tu entrenamiento de fuerza diario. Puedes utilizar este registro para hacer un seguimiento de tu progreso y cambiar tus series, repeticiones y peso. El seguimiento del peso que estás levantando es crucial porque no puedes tener un progreso constante en el levantamiento de más peso si te olvidas de dónde estabas el día o la semana anterior. La ventaja de este registro es que te permite hacer un seguimiento de las series, las repeticiones y el peso, mientras que otras tablas suelen hacer un seguimiento de sólo dos de los tres. Para mayor comodidad, existen registros diarios y semanales.
El siguiente registro de entrenamiento es un archivo PDF que puedes descargar e imprimir (tantas copias como quieras). El registro de entrenamiento imprimible en blanco es idéntico a la plantilla de registro de entrenamiento para Excel (más abajo), por lo que si tiene un programa de entrenamiento semanal regular, puede ahorrar tiempo enumerando los ejercicios y guardando una copia de su registro de entrenamiento en Excel para la próxima vez que necesite imprimir o hacer cambios en su entrenamiento.
Anote todos los ejercicios que hace cada semana y luego imprima y lleve el registro de entrenamiento al gimnasio cada día.Introduzca su Máximo de una repetición (1RM) y las series/repeticiones/peso para cada ejercicio de fuerza.Introduzca el tiempo (duración), la distancia y el nivel de intensidad para cada ejercicio cardiovascular/aeróbico.
Conversación en el gimnasio
La hoja de cálculo 4 puede ayudarte a calcular cuánto necesitas ahorrar cada año para alcanzar tu objetivo de una jubilación segura. Calcula cuánto debe ahorrar como porcentaje de su salario actual para darle un objetivo de ahorro. Puedes ahorrar a través de un plan de ahorro para la jubilación en el trabajo, por tu cuenta, o ambas cosas. Aunque la hoja de cálculo no tiene en cuenta sus circunstancias particulares, le dará una idea de cuánto debe ahorrar cada año y una idea más clara de sus objetivos de jubilación. Cuanto antes empiece a ahorrar, más tiempo tendrá para hacerlo.
Al rellenar la hoja de cálculo, piense en sus planes, incluyendo cuándo podría jubilarse, qué ahorros tiene y cuántos años espera disfrutar en la jubilación. Por supuesto, sus planes y circunstancias pueden cambiar, así que actualice esta hoja de cálculo periódicamente para reflejar cualquier cambio.
Comience introduciendo el número de años que le faltan para jubilarse. En la segunda línea, introduzca su salario anual actual, es decir, su sueldo total antes de impuestos u otras deducciones. Probablemente pueda obtener este dato de su nómina.
