¿Las pastillas de ajo reducen el colesterol?
El colesterol es necesario para producir hormonas y vitamina D. Pero los niveles elevados de colesterol LDL pueden provocar el desarrollo de depósitos grasos conocidos como placa, que conducen a la obstrucción de las arterias.¹ El colesterol alto no tratado puede provocar complicaciones como un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.³.
El arroz de levadura roja es un complemento alimenticio que se ha utilizado en los platos de la comida tradicional china. Dependiendo de cómo se cultive, la levadura puede producir una sustancia llamada monacolina K. La monacolina K es una forma natural del medicamento lovastatina, que reduce el colesterol.⁷
Los productos de arroz de levadura roja plantean problemas de seguridad. Se ha descubierto que algunos suplementos de arroz de levadura roja contienen un contaminante llamado citrinina que puede causar insuficiencia renal en algunas personas. Los productos de arroz de levadura roja también pueden producir efectos secundarios similares a los de la lovastatina, como dolor muscular, debilidad y descomposición.⁷
Desde 1998, la normativa de la FDA limita la cantidad de monacolina K que pueden contener los productos de arroz de levadura roja. Ahora sólo pueden contener trazas de monacolina K. Cualquier cantidad superior y la FDA clasificaría el producto no como un suplemento, sino como un medicamento no aprobado.⁷
Alimentos naturales para reducir el colesterol
Si le preocupa su nivel de colesterol y ha empezado a hacer ejercicio y a comer alimentos más saludables, quizá se pregunte si un suplemento dietético podría ayudarle. Con el visto bueno de tu médico, aquí tienes algunos suplementos para mejorar el colesterol que puedes considerar.
Algunos productos de arroz de levadura roja contienen una sustancia (monacolina K) que es químicamente idéntica al ingrediente activo de la lovastatina (Altoprev), un medicamento de prescripción que reduce el colesterol. Como la calidad varía según el fabricante, la cantidad de monacolina K puede variar mucho de un producto a otro.
Aunque los suplementos dietéticos pueden ayudar, es posible que también necesites medicamentos de prescripción para llevar tus cifras de colesterol a un nivel seguro. Asegúrese de informar a su médico si toma algún tipo de suplemento dietético, ya que algunos pueden interactuar con los medicamentos que esté tomando.
La b12 reduce el colesterol
Lo que dice la ciencia: El colesterol alto y los productos naturalesProducto natural y resumen de la evidencia actualEl uso de alimentos que contienen estanoles o esteroles vegetales añadidos es una opción en el tratamiento convencional para los niveles altos de colesterol. Los estanoles y esteroles también están disponibles en forma de suplementos dietéticos. La evidencia de la eficacia de los suplementos es menos amplia que la de los alimentos que contienen estanoles o esteroles, pero en general, los estudios muestran que los suplementos de estanoles o esteroles, tomados con las comidas, pueden reducir los niveles de colesterol. Algunos alimentos y suplementos dietéticos que contienen estanoles o esteroles pueden llevar una declaración de salud, aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), en la que se dice que pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón cuando se consumen en cantidades adecuadas.
Más información sobre la investigación de los estanoles o esteroles en los suplementos dietéticosAlgunos productos de soja pueden tener un pequeño efecto reductor del colesterol. Un análisis de los datos de 35 estudios indicó que los alimentos de soja eran más eficaces para reducir el colesterol que los suplementos de proteína de soja y que las isoflavonas (sustancias de la soja que tienen un débil efecto estrogénico) no reducían el colesterol. El efecto de la soja es mucho menor que el de los fármacos reductores del colesterol.
Plantas herbales para bajar el colesterol filipinas
«Algunas personas prueban los suplementos en lugar de los medicamentos recetados porque piensan que es una forma más segura de abordar los problemas de salud», dice. «Pero muchos de esos suplementos no benefician al corazón como la gente cree».
Los defensores de los suplementos de aceite de pescado que contienen ácidos grasos omega-3 (nutrientes que se encuentran en alimentos como el pescado y que son importantes para el metabolismo normal) dicen que son buenos para la salud del corazón y que previenen los ataques cardíacos , los accidentes cerebrovasculares , la insuficiencia cardíaca y las enfermedades coronarias . Pero no hay pruebas sustanciales que demuestren que los suplementos de aceite de pescado que se venden sin receta puedan hacer ninguna de esas cosas.
Los aceites de pescado de prescripción se utilizan en la práctica médica. Sin embargo, se recetan para ayudar a las personas con trastornos graves de triglicéridos, no con colesterol alto. La terapia de omega-3 con aceite de pescado recetado puede reducir los triglicéridos entre un 30 y un 50 por ciento en aquellas personas con niveles de 500 mg/dL o más, y que tienen un mayor riesgo de padecer pancreatitis.
«Normalmente, no se conseguiría ese tipo de reducción de los triglicéridos con los suplementos de venta libre. Esto se debe a que la dosis de ingredientes activos es sustancialmente menor que la del aceite de pescado recetado y puede ser incluso menor que la anunciada», dice Martin. «Los suplementos de aceite de pescado de venta libre también pueden contener grandes cantidades de otras grasas saturadas no deseadas, que podrían aumentar su colesterol malo».
