Bebida energética con más cafeína
Al comparar Rockstar frente a Monster para determinar cuál le dará más energía, fíjese en el componente de las bebidas que proporciona un estímulo: la cafeína. Resulta que hay la misma cantidad de cafeína en Rockstar y Monster y probablemente tendrán el mismo efecto energizante.
La cantidad de energía que proporcionará una bebida depende de su contenido de cafeína. Monster Energy tiene 160 miligramos de cafeína por lata de 16 onzas, según el sitio web de la empresa, mientras que la cafeína de Rockstar Energy Drink es de unos 158 miligramos de cafeína por lata de 16 onzas, según el USDA. Sin embargo, la empresa también produce Rockstar XDurance, que contiene 300 miligramos de cafeína por lata, y Rockstar Hardcore, que tiene 240 miligramos de cafeína por lata, según el sitio web. A modo de comparación, una taza de 8 onzas de café preparado tiene unos 95 miligramos de cafeína, según el USDA.
La cafeína de Rockstar y Monster te anima estimulando tu sistema nervioso central. Sus efectos pueden comenzar a los 15 minutos de consumir el compuesto vegetal, según la Universidad de Michigan, y duran hasta seis horas. Una cantidad moderada de cafeína es perfectamente saludable, pero consumirla en exceso puede provocar efectos secundarios desagradables, como un ritmo cardíaco elevado, mareos, irritabilidad e insomnio. La Clínica Mayo señala que hasta 400 miligramos al día parecen ser perfectamente seguros para un adulto sano, aunque los niños y adolescentes, así como las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, deben evitar consumir demasiada cafeína.
La bebida energética más saludable
La mayoría de las bebidas energéticas no son saludables, lo sabemos desde hace tiempo. Beber Red Bull, Monster o Rockstar conlleva riesgos para la salud. El alto contenido de azúcar, junto con el aumento de la cantidad de cafeína, son las principales razones por las que te han dicho que te mantengas alejado de ellas (vía Rethink Sugary Drink). Hay unos 27 gramos de azúcar por cada lata de 8,4 onzas de Red Bull, 54 gramos por cada lata de 16 onzas de Monster y 63 gramos por cada lata de 16 onzas de RockStar. Todo ello es superior a la ingesta media diaria de azúcar recomendada para los adultos. Según la Asociación Americana del Corazón, los hombres sólo deberían ingerir como máximo 36 gramos al día, mientras que las mujeres deberían tomar 25 gramos como máximo.
Incluso en los productos sin azúcar, el contenido de cafeína de estas bebidas energéticas puede ser peligrosamente alto. En Monster y Rockstar, hay alrededor de 160 miligramos de cafeína por lata, que es casi la cantidad de dos tazas de café (vía Healthline). Los estudios han relacionado el consumo repetido de esta cantidad de cafeína -además de los otros ingredientes extraños que contienen estas bebidas- con el aumento de la presión arterial y los problemas cardíacos, informa la NBC. También pueden producirse efectos secundarios menos graves (pero igualmente desagradables) por el consumo frecuente de bebidas energéticas, como dolores de cabeza, problemas para dormir, problemas digestivos, mareos y ansiedad, informa Caffeine Informer.
Redline xtreme
El yohimbe es un extracto de corteza de un árbol de África. Se considera un afrodisíaco natural y se vende aquí para tratar la impotencia, dilatar las pupilas y estimular la pérdida de grasa. También puede alterar la presión arterial, así que ten cuidado.
La vinpocetina es un alcaloide derivado de una planta de bígaro. Se utiliza en Europa, Japón y México para tratar trastornos cerebrovasculares y cognitivos. Algunos afirman que eleva el metabolismo, pero sin pruebas.
Y el más interesante del grupo: 5-HTP. Me aseguré de deletrearlo, así que los inteligentes del grupo ya han descubierto la clave: Triptófano. Es lo mismo que hay en el pavo que da sueño, y hay pruebas científicas de ello.
El compuesto 5-HTP se utiliza a veces para tratar la depresión leve ya que, de alguna manera, puede aumentar los niveles de serotonina. También puede afectar al apetito, lo que puede ser en parte la razón por la que lo ponen aquí. ¿La otra parte? Cuando tomas una bebida con tanta cafeína, vas a tener nerviosismo y «dispersión». En realidad, esto puede cortar los pensamientos desconectados y permitirte pensar normalmente, pero aún así, te da los efectos energéticos de la cafeína.
La mejor bebida energética
El yohimbe es un extracto de corteza de un árbol de África. Se considera un afrodisíaco natural y se vende aquí para tratar la impotencia, dilatar las pupilas y estimular la pérdida de grasa. También puede alterar la presión arterial, así que ten cuidado.
La vinpocetina es un alcaloide derivado de una planta de bígaro. Se utiliza en Europa, Japón y México para tratar trastornos cerebrovasculares y cognitivos. Algunos afirman que eleva el metabolismo, pero sin pruebas.
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El compuesto 5-HTP se utiliza a veces para tratar la depresión leve ya que, de alguna manera, puede aumentar los niveles de serotonina. También puede afectar al apetito, lo que puede ser en parte la razón por la que lo ponen aquí. ¿La otra parte? Cuando tomas una bebida con tanta cafeína, vas a tener nerviosismo y «dispersión». En realidad, esto puede cortar los pensamientos desconectados y permitirte pensar normalmente, pero aún así, te da los efectos energéticos de la cafeína.
