¿Estás bebiendo suficiente agua? A pesar de que parece , no quiero beber , se puede encontrar , que no tiene suficiente agua. ¿Cómo entender , que el cuerpo ya se está enviando señales de la sequía?
Señales de que su cuerpo no está recibiendo suficiente agua
- Sequedad en la boca y labios agrietados (que desea quitar). Un signo muy elocuente: las membranas mucosas reaccionan más rápido a la deshidratación.
- A menudo tiene dolores de cabeza, por la mañana o por la noche. Este es un tipo de dolor característico: no es tan fuerte como para tomar una pastilla anestésica, pero es tan notorio que aún interfiere con la vida.
- Tiene la presión arterial baja de forma crónica y, si se levanta bruscamente, sus ojos se oscurecen. El hecho es que la falta constante de agua evita que el cuerpo mantenga un volumen normal de sangre en el sistema circulatorio y la presión en los vasos disminuye.
- Las ojeras y la hinchazón debajo de los ojos indican que el cuerpo ha cambiado a un modo de conservación de agua: dado que hay tan poco, nuestro cerebro piensa, de repente pronto terminará por completo, así que aquí están, reservas.
- La piel está seca y no es lo suficientemente elástica, si recoges la piel del antebrazo en una forma arrugada y la sueltas, las arrugas serán visibles durante unos segundos más.
- A menudo parpadea, entrecierra los ojos y se frota los ojos. Esto se debe a que ellos también están secos y simplemente no hay suficientes lágrimas que normalmente lavan periódicamente los ojos.
- No suda mucho, rara vez necesita desodorante y puede usar la misma blusa durante un par de días o más. Te regocijas temprano: tu cuerpo te indica que no tiene nada con qué sudar.
- Rara vez vas al baño. La «vejiga real», cuyos dueños pueden soportar fácilmente muchas horas de ceremonia de coronación, no tiene nada que ver con ella, su cuerpo simplemente no tiene nada con qué orinar. ¿Cómo entender que el cuerpo carece de agua? Esto también está indicado por el color de la orina: es de color amarillo brillante u oscuro. El estreñimiento, por cierto, también es un signo de deshidratación general: cuando los alimentos pasan por los intestinos, absorben líquido y, si hay tan poco, experimentan ciertas dificultades.A menudo se siente irritado y no siempre puede afrontarlo.
- No se piensa bien ni siquiera en el proceso de trabajo rutinario, por no hablar de los momentos en los que se requiere actividad y soluciones no estándar del cerebro. Una disminución de los niveles de hidratación también reduce la capacidad mental.
- Te cansas rápidamente, la sensación de cansancio y las ganas de acostarte en la esquina con un libro son tus acompañantes frecuentes. Una prueba sencilla: ¿tienes suficiente energía?Sus articulaciones crujen, porque no hay suficiente líquido en la cápsula articular y los huesos se raspan.
- Incluso con poco esfuerzo físico, experimenta espasmos musculares: subió las escaleras, su pierna se juntó, se sentó, el segundo se unió.
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- Te sientes letárgico y somnoliento. Este es también un mecanismo protector del cuerpo, que carece de líquido: para no sudar y desperdiciar las necesarias reservas de agua, se “ralentiza”.
- Y, finalmente, tienes mucha sed: esta es la última señal de que tu cuerpo no tiene suficiente agua, ¡y ya ha perdido la esperanza de enviarte señales!
