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Las dos clases principales de ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs) son los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Como todos los ácidos grasos, los PUFAs consisten en largas cadenas de átomos de carbono con un grupo carboxilo en un extremo de la cadena y un grupo metilo en el otro. Los PUFAs se distinguen de los ácidos grasos saturados y monoinsaturados por la presencia de dos o más dobles enlaces entre los carbonos dentro de la cadena de ácidos grasos.
Los ácidos grasos omega-3 (omega-3) tienen un doble enlace carbono-carbono situado a tres carbonos del extremo metílico de la cadena. Los omega-3, a veces denominados «n-3», están presentes en ciertos alimentos como la linaza y el pescado, así como en suplementos dietéticos como el aceite de pescado. Existen varios omega-3 diferentes, pero la mayoría de las investigaciones científicas se centran en tres: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El ALA contiene 18 átomos de carbono, mientras que el EPA y el DHA se consideran omega-3 de «cadena larga» (LC) porque el EPA contiene 20 carbonos y el DHA 22.
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En este resumen se analizan los avances de las marcas en el sector de la salud y la nutrición, incluyendo cómo marcas como Bubs Australia y Bellamy’s Organic han conseguido acceder al mercado de las fórmulas infantiles en EE. UU., así como la…
Dado que los consumidores exigen cada vez más productos e ingredientes de nutra validados científicamente, uno de los principales científicos de la agencia nacional de investigación de Australia ha revelado los tres factores que son cruciales para un ensayo de alta calidad.
Un nuevo estudio ha descubierto que unos niveles más altos de DHA pueden reducir el riesgo general de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, lo que, según los autores, podría ayudar a ahorrar miles de millones de dólares en costes sanitarios.
Las innovaciones en materia de hierro, belleza y nutrición deportiva, las empresas australianas que compiten por lanzar los primeros productos orales de cannabidiol (CBD) sin receta médica del país, así como las respuestas de las empresas de preparados para lactantes a la escasez en Estados Unidos son las principales tendencias que se tratan en este resumen.
La biología sugiere que las vitaminas B podrían potenciar los efectos de los ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs) omega-3 cuando se toman para las enfermedades cardiovasculares (CVDs), pero se necesitan ensayos de mayor calidad y mejor diseñados, según una revisión.
Beneficios de los comprimidos de Omega-3
El omega 3 puede ser difícil de encontrar sólo en la dieta, ya que sólo se puede absorber comiendo grandes cantidades de pescado azul. La administración de suplementos es una forma ideal de garantizar que se obtiene una cantidad suficiente de este nutriente vital.
Este producto es un complemento alimenticio y debe utilizarse junto con los alimentos como parte de una dieta sana y variada, no como sustituto de los mismos. El consumo recomendado es de tres cápsulas al día. No exceda la dosis diaria recomendada. Este producto no está destinado a personas menores de 16 años. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.
Estos ácidos grasos omega 3 son buenos para nosotros porque tienen un alto contenido en grasas insaturadas y poliinsaturadas, que son las grasas buenas. Los ácidos grasos omega 3 son esenciales porque el cuerpo no puede fabricarlos. Por lo tanto, deben consumirse a través de la dieta, y el EPA y el DHA son los dos ácidos grasos más importantes de toda nuestra dieta.
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Los ácidos grasos omega 3 de cadena larga son esenciales para toda una serie de procesos biológicos, pero nuestro cuerpo no puede fabricar la cantidad suficiente, por lo que necesitamos obtener la mayor parte de ellos de nuestra dieta. En la actualidad hay una serie de fuentes diferentes disponibles en forma de suplementos; aquí los examinamos con más detalle para ayudarle a decidir cuál es el mejor para usted.
Estos ácidos grasos son esenciales para la vida y están presentes en todas las células del cuerpo humano, ya que son necesarios para las membranas que protegen las células y controlan el flujo de nutrientes dentro y fuera de ellas.
Toda una serie de alimentos contienen ácidos grasos omega 3. El DHA y el EPA son famosos por su abundancia en pescados grasos como la caballa y las sardinas. También están presentes en menores cantidades en el pescado blanco, el marisco y algunos productos animales como los huevos y los lácteos.
Sin embargo, muchas personas siguen una dieta que no contiene suficiente cantidad de estos alimentos ricos en omega 3. Los suplementos que contienen omega 3 son una forma muy popular de asegurarse de que se está ingiriendo una cantidad suficiente de estos nutrientes esenciales; junto con las multivitaminas, el omega 3 es el suplemento más popular en el Reino Unido.
