Multivitamínico para niños Centrum
Todo el mundo sabe que en cuanto su hijo va al colegio, parece que entra en contacto con todos los bichos que existen. Una de las formas más importantes de evitar esos molestos resfriados y síntomas de la gripe es asegurarse de que el sistema inmunitario de su hijo funcione eficazmente. Aunque no puedes proteger a tu hijo de todos los bichos que hay, hay algunos consejos que puedes seguir para ayudarle a combatir el mayor número posible de ellos.
Todo empieza con una dieta sana. Asegúrate de que tu hijo siga una dieta variada que incluya muchos alimentos frescos e integrales, como frutas y verduras frescas, frutos secos, semillas, grasas buenas y proteínas magras. Muchos nutrientes ayudan a la salud de nuestros hijos, pero sabemos que la vitamina D y la vitamina C son especialmente importantes para reforzar el sistema inmunitario. Intenta incluir alimentos que refuercen el sistema inmunitario y que contengan estos nutrientes, como los huevos, el pescado azul, las verduras de hoja verde oscura y las bayas. Asegúrate también de que tu hijo sale lo suficiente al exterior. Esto es para darles la oportunidad de tomar algunos de los rayos del sol para ayudar a fabricar la vitamina D. Sólo somos capaces de producir vitamina D por la acción de la luz solar durante los meses de abril a septiembre.
Pantalones inteligentes
Tal vez a usted le ocurra lo mismo: desplazarse por las redes sociales en busca de actualizaciones sobre virus, ideas para mantener a sus hijos ocupados durante el día y consejos para mantenerse sano y seguro. Hay mucha información por ahí. Una parte está basada en hechos y otra en opiniones.
Como madre, estoy al cien por cien contigo en lo de sentirme preocupada, abrumada y confusa. A menudo siento que la cabeza me da vueltas y que estoy fallando en todas las cosas. Pero como madre estresada y dietista pediátrica, quiero quitarte una fuente de presión (perdona el juego de palabras). Aquí está:
No hay suplementos o alimentos mágicos que usted o sus hijos deban comer ahora mismo para «aumentar la inmunidad». De hecho, no hay ningún alimento que «refuerce la inmunidad». Y ciertamente no hay alimentos o nutrientes que prevengan el coronavirus.
La verdad es que «reforzar el sistema inmunitario de su hijo» significaría en realidad que su sistema inmunitario pasaría a un estado hiperactivo, poniéndolo potencialmente en riesgo de desarrollar un trastorno autoinmunitario. No es bueno.
Fórmula para mujeres Smarty pants
Noticias sobre el embarazo y la quiropráctica: La obesidad en las futuras madres puede dificultar el desarrollo del cerebro de los bebés ya en el segundo trimestre, según un nuevo estudio. Es importante que durante el embarazo las mujeres sigan una dieta sana y equilibrada y mantengan un aumento de peso normal. El aumento de peso medio durante el embarazo suele ser de entre 7 y 10 kilos. Todo lo que sea más, es un exceso de grasa corporal para la madre y puede tener un efecto poco saludable en la futura mamá y, como informa el nuevo estudio, en el nuevo bebé.
Inmunodeficiencia
Hemos recopilado los consejos de varios expertos en nutrición y salud para descubrir si las vitaminas para niños son realmente una dulce solución para la salud. Lo que descubrimos es que a muchos les cuesta tragar las afirmaciones.
«En absoluto. La mayoría de los niños que toman suplementos vitamínicos nunca se han sometido a un análisis de sus niveles de vitaminas en la sangre y, si lo hicieran, muy probablemente no serían deficientes. No hay pruebas de que las vitaminas «refuercen» el sistema inmunitario. Me preocupa que niños con niveles normales de vitaminas estén tomando suplementos, que podrían aumentar sus niveles hasta ser tóxicos con los consiguientes efectos secundarios, y ser perjudiciales para la salud.»
«Los suplementos vitamínicos, dirigidos a los niños, especialmente las gomitas, suelen ser muy dulces, con un envase muy divertido y sabroso. Irónicamente, el azúcar agota el sistema inmunológico de los niños, por lo que estas gomitas estarán haciendo más daño que bien».
«Estos productos de gominola transmiten a los niños el mensaje contradictorio de que, por el hecho de que parezcan caramelos, los caramelos en general son saludables. Deberíamos enseñar a nuestros hijos a comer sano con alimentos de verdad».
